תרגול רצפת האגן הנפוץ ביותר שנשים מקבלות ממדריכות תנועה או פיזיותרפיסטיות הוא תרגולי קיגל - כיווץ ושחרור של רצפת האגן הבעיה עם קיגלים היא כזו: א. בפני עצמם הם לא מספיקים כדי לשמור על בריאות האגן שלךשרירי רצפת האגן שלך צריכים לא רק חיזוק אלא גם הרפייה והגמשה כדי לתפקד...

האמת, בעשור האחרון גיליתי שיש כל כך הרבה דברים שלא סיפרו לי שהם קריטיים לבריאות ולשמחה שלי כאישה, שבא לי לשנות את שם העסק שלי ל״למה לעזאזל לא סיפרו לי על זה??״ 😉  האגן הנשי הוא לא רק אזור בגוף, אלא ממש מרכז העוצמה שלנו – גם מבחינה פיזית וגם אנרגטית. זה לא סתם...

יש הרבה תוכן ברשת בימינו על ׳דגלים אדומים׳ בזוגיות  ואיך לזהות נרקיסיסט, קשר רעיל, או אדם לא בריא. נכון - חשוב להכיר את הסימנים האלה! אבל חשוב בעיני באותה מידה גם להכיר את ה׳דגלים הירוקים׳ - סימנים לכך שהאדם שמולנו בריא, בוגר ומיטיב ומתאים ליצירת קשר בריא איתנו אז...